寒冬来临

大家都很喜欢在回到家中以后

舒舒服服的泡个脚吧

众所周知

泡脚有很多的好处

可是你知道吗

泡脚禁忌也有很多

稍有不慎 

就会伤害到我们的身体

快来和小编一起看看吧

01

寒冬来临 泡脚好处多多

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，血液回流时特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。

正所谓“百病从寒起，寒从脚下生”， 想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。

具体的好处有以下四个：

1.既可解乏，又有利于睡眠。

2.可促进末梢血液循环。

3.刺激足部的穴位。

4.驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。

我们的大腿上遍布着较多枝杈的血管，泡脚的过程当中，脚周围的局部温度会升高，从而就会导致动脉和皮肤表面的毛细血管出现扩张，这个时候自然含有各种营养物质的动脉血流量就会增加，舒适的感觉就是这样来的。

原来泡脚好处多多

但是值得注意的是

不是每个人都适合泡脚哦！

02

泡脚禁忌 你都知道吗？

虽然泡脚“活血化瘀”是最普遍的说法。可是你知道吗？不仅婴幼儿不适合热水泡脚，成人泡脚也有许多禁忌！

有血管疾病患者要注意！热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲百害而无一利，往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。

假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能导致截肢！水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，缺血缺氧，对身体不利。

知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有血管疾病，如果没有，才可以放心享受。

03

注意事项记牢！驱寒健身抓牢!

1.不追求过长时间

很多人贪图冬季泡脚驱寒的舒适过程，更喜欢久泡。但其实泡脚的时间也不宜太长，最好是控制在15--20分钟为宜。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，造成头部供血不足，这就是有的人泡脚会头晕的原因。

2.不追求过高水温

泡脚的关键是热水作用于足底经络促进血液循环，也就导致了许多人都追求更高的水温，其实不然。泡脚最佳的水温应该以40～50摄氏度为宜，要求热而不烫，可以用手感受一下水温。

3.最佳时间是晚上九点

因为人体最佳的入眠时间是10:30-11:30，提前一些泡脚，使血液循环加速，利用这段时间使白天紧张的情绪得到调节，使大脑感到放松、舒畅，人因此感到舒适，有助于入眠，有利于提高睡眠质量。

温馨提示

大雪皑皑

就让一盆热水

温暖身心

和我们一起度过

这个寒冬吧！

部分图文资料来自知乎冬日中医、寒叶r与大C呀

编辑：王嘉铭